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吃九种食物能帮助你减肥

      ▲萝卜
味甘性凉,盛产于秋冬时令。有消腻、bt蜘蛛种子搜索神器破气、bt蜘蛛种子搜索神器化痰、bt蜘蛛种子搜索神器止咳等功效。近年发现它含胆碱物质,能降血脂、bt蜘蛛种子搜索神器降血压,有利于减肥。上市季节宜常煮食,或凉拌吃,也可制成萝卜干,长年佐膳用。
▲竹笋
性冷,是一种含蛋白质和纤维素多、bt蜘蛛种子搜索神器脂肪极少的著名素菜。春、bt蜘蛛种子搜索神器夏、bt蜘蛛种子搜索神器冬季上市时,宜常做菜佐膳,有减肥、bt蜘蛛种子搜索神器预防心血管疾患等作用。
▲薏米
味甘性凉,素来是祛湿消肿的佳食良药。其干品一年四季可煲粥、bt蜘蛛种子搜索神器煮汤食用。
▲木耳
味甘性寒,也是一种高蛋白、bt蜘蛛种子搜索神器低脂肪、bt蜘蛛种子搜索神器多纤维、bt蜘蛛种子搜索神器多矿物质的有名素食。近年发现它含有一种多糖物质,能降低血是胆固醇,并能减肥和抗癌。其干品长年可煎服,或常烹汤佐膳。
▲豆芽菜
味甘性凉,含植物蛋白、bt蜘蛛种子搜索神器维生素较多,常烹炒、bt蜘蛛种子搜索神器凉拌、bt蜘蛛种子搜索神器煎汤食用,有助于消腻、bt蜘蛛种子搜索神器利尿、bt蜘蛛种子搜索神器降脂。
▲荷叶茶
味甘、bt蜘蛛种子搜索神器微苦,性平。不但是清热解暑佳品,而且常饮能减轻体重。每日用鲜荷叶50—100克(干品25克)煎汤代茶,连服3个月,体重可显著降低。
▲山楂茶
山楂味酸、bt蜘蛛种子搜索神器甘,性微温,富含钙、bt蜘蛛种子搜索神器维生素C、bt蜘蛛种子搜索神器柠檬酸等成分。有消食化积,降低血脂、bt蜘蛛种子搜索神器防止动脉硬化等功用。常冲泡代茶饮,有助于减肥。
▲大蒜
尼日利亚一些学者用油腻的饲料喂养小鼠,经过一段时间后,发现其血液、bt蜘蛛种子搜索神器肝脏和肾脏里的胆固醇含量明显增加。但当在饲料里加入一些蒜泥后,它们的胆固醇含量便不再增多。这些学者认为,酶参与脂肪酸和胆固醇的合成,而大蒜则对酶的形成恰好起阻止作用。因此,大蒜可治肥胖症。
▲辣椒
日本京都大学研究小组发现,辣椒素有防止肥胖的作用。辣椒素调味能促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪的积存。
支招:随着夏天的一天天临近,又到了女性展露娇好身材的大好时节,超短裙、bt蜘蛛种子搜索神器露背装、bt蜘蛛种子搜索神器低胸衣,确实就是养眼。然而,几家欢乐几家愁,对于那些因在冬季大吃大喝、bt蜘蛛种子搜索神器缺少运动而积累了一身赘肉的人们来说,轻薄夏装之下所暴露出的肥硕腰身、bt蜘蛛种子搜索神器圆滚滚的肚子以及粗壮的小腿,实在让人想都不敢想。于是,抱着“临阵磨枪,不亮也光”的想法,很多人重新祭起了减肥的大旗。时下流行的减肥方法可谓五花八门、bt蜘蛛种子搜索神器千奇百怪,下面是一些还算靠谱的减肥办法,您不妨根据自己的情况拿来一试。

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